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空手道型拳基本步法

来源:世界空手道协会|发布时间:2019-04-12|浏览次数:
交叉立
前脚正对前方且成屈膝形状,而后脚的膝盖紧跟前脚的膝窝,并后脚在前脚的后右侧。 [1]

前屈立
前脚尖内扣,脚趾抓紧地面,膝盖向外打开,身体腰部挺直,重心前倾,两脚内侧肩宽,后脚蹬直,后脚内侧向外30,两脚前后两肩宽。 [1]

后屈立
前后脚足跟位于同一条直线的两侧,两脚内侧互相垂直,前后两肩宽,身体重心后移,前进或后腿移动练习。 [1]

骑马立
脚外侧平行,两脚内侧左右两肩宽,脚尖内扣,膝盖外旋,脚趾抓紧地面,大腿尽量与地面平行,站桩式练习前进或后退移动。 [1]

基立
前脚尖内扣20,后脚尖外展20,两脚成平行线,两脚跟的距离略一肩宽。 [1]

四股立
两脚相距为肩宽的一倍,两脚尖外展,弯曲双膝并外顶,和骑马步一样,重要的是要努力收缩腹部和臀部肌肉。 [1]

猫足立
后脚脚尖外展,屈膝,并承担大部分体重。前脚在后脚跟向前的延长线上,大约相距一脚处,趾尖轻轻点地或脚趾及其根部点地。 [1]

半月立
两脚纵距稍窄于肩宽的一倍,横距相当于肩。前脚内扣45,后脚外展45.两膝弯曲。 [1]
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