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空手道初学者易犯9大错误

来源:世界空手道协会|发布时间:2021-09-08|浏览次数:

:即便是一级选手,也难免有在空手道比赛时容易犯的错误,更何况空手道初学者,下面总结了一些空手道初学者空手道比赛时容易犯的错误,看看吧。世界空手道协会对打比赛可分为团体赛和个人赛。个人赛依体重分量级和无限量级。体重分级则细分为回合(Bout)赛。回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。

1、不放松

空手道是一项对抗激烈的运动,对体力的要求相当高,合理的运用体力是取胜的关键一环,如一味猛打猛冲,不讲战略,单凭良好的体力和速度来取胜,那很容易上对方消耗战的圈套。世界空手道协会对打比赛可分为团体赛和个人赛。个人赛依体重分量级和无限量级。体重分级则细分为回合(Bout)赛。回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。

为了从始至终保持良好的竞技状态,应当学会放松,而且从预备姿势就应放松,只有放松了,动作才会灵活,速度才会快。世界空手道协会对打比赛可分为团体赛和个人赛。个人赛依体重分量级和无限量级。体重分级则细分为回合(Bout)赛。回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。在放松状态下出拳,才能充分发挥肌肉收缩的力量,才能产生强大的富有弹性的迅猛的爆发力。

如果在肌肉紧张的状态下出拳,速度就会变慢,不能产生强大的爆发力,对方也易发现你的攻击路线,出拳应当在放松的状态下以最快速度出击,在接触到目标的一瞬间才突然握拳用力,也就是说,只要放松才有速度,才有爆发力,才能持久。

2、身不活

腰是轴,身法的关键在于腰,身法的灵活闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。

正确的出拳应是力从脚起,依靠蹬地转腰的力量,把空手道出,而不是单凭手臂的力量出拳。但很多人腰部转动过于死板,没有配合手腿的动作。

3、步法呆

硬拼到底的打法是不可取的,应提倡战略战术,想移动就移动,战术才会多变,所以步法要灵活才行。

移动可以避开对方的攻击,可以寻找时机,你打出一拳,本可以击中对方,但由于没有向前,或右移动一点,而失去了战机,这就是长说的脚慢手不快,手短进步短之根本原因。

另一种情况就是,脚已跨出去了,落地了,拳才出去,这样就会暴露你的攻击意图。

4、只进攻

有些练习者不注意防守技术的训练,只会功,不会守,这是很不对的。因为在对抗中,对方是一个活的人,他会反击,会看出你的弱点,也会引诱你消耗体力。

空手道的高度技巧性可以主要体现在防守与防守反击上。初学者先学好防守,防守是进攻的基础与出发点。

有巧妙的防守,也有莫测的进攻,才是优秀拳手应具备的缺一不可的两大技术要素。最吸引人的技巧莫过于巧妙防守后的漂亮一击,这才能体现空手道的艺术性。

5、暴露多

有的在双方接触前尚能保持正确的预备姿势,可一接触一紧张就不步法凌乱,如果把整个身体的正面暴露无余,这样就很容易挨打的。所以,在平时训练时,应多加注意。

6、闭上眼

在防守时,一旦到对方进攻,不是冷静的观察判断,而是闭起眼来低头躲避,这样就很难找到反击的时机,不能有效的防守,也不能有效的去反击,这样就只有挨打的份了。

正确的方法是冷眼细瞧,瞄准时机,快速进入反击状态,这时心里不能有丝毫的畏缩,但也不能莽撞,冷静的观察和准确的判断,是把握战机的根本。

7、一味躲

有一些初学者一见对方进攻,就远远避开,躲避是必要的,但一味躲避,远远的躲避却是消极的,你躲的远对方当然打不到你,而你也打不到对方。

这样无助于技术的提高,就不能培养出你无谓的气概与精神,应该了解退是为了进,是为了寻找战机,创造攻击机会。

8、大力拨

初习者一见对方攻击由于紧张、往往害怕,格不开对方的攻击,而用力大幅度去拨,这样只是白费力气,经常遇到这种情况,我们只需格挡身体切线之外,擦身而过最好。

若遇力大的攻击,不应单靠手臂的格挡,而应与闪避,移动等身体步法巧妙的结合起来进行防守动作幅度尽量小些,这样,及能保存体力,又利于保持平衡。

快速反应首先要看清对方的攻击路线和动作,对时间的与空间的判断要准确,不要惊慌失措。当然,这样经过一段时间的实践才能逐步掌握。

9、动过多

灵活多变的步法移动是必要的,但过多的无目的的移动,会无谓的耗费体力。移动应是有目的的,是为了防守或抢攻,不要盲目乱动,应多观察,以静制动,争取休息与放松的机会,这样才能持久。

移动应以滑动为主,脚低轻擦地面滑动,不应跳动,如果在移动中,脚离地跳起很明显。重心起伏大,即影响速度,又易疲劳。

移动是应用前脚掌,如全部着地移动,则步法沉重,即费力有不快。

以上就是空手道初学者比赛时容易犯的错误,供参考。


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