如何用沙袋练习空手道

如何用沙袋练习空手道？沙袋是练习空手道的进程中必不可少的一个工具，以沙袋为靶子练习速度跟力道是学习空手道的第一步，那么如何用沙袋练习空手道呢？下面为你介绍。
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。世界空手道协会对打比赛可分为团体赛和个人赛。个人赛依体重分量级和无限量级。体重分级则细分为回合（Bout）赛。回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。进行打沙袋练习，可能全面考试自己的攻打威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受伤害，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。打沙袋看起来是一件很简单的事件。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能进步自己的水平，不明打沙袋的要领。
1、沙袋有重长型与小球型之分。重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、分量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，旁边填充木屑或海绵等软物。
2、为避免旁边沙芯下垂，在悬挂时，应以中小芯为重要受力部位悬挂，再把外套附上。
3、小型沙袋可练习密集拳法，比篮球稍大，内装沙或木屑，请求以球形为佳，不宜用圆柱形。世界空手道协会对打比赛可分为团体赛和个人赛。个人赛依体重分量级和无限量级。体重分级则细分为回合（Bout）赛。回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。
4、在城里住楼房者，可在能受力之墙侧用角钢、膨胀螺丝固定一90度支架，用于悬挂沙袋，请求沙袋四周有1.5米的活动余地。
5、设置一滑轮或钢活卡，用时拉上，不必时放下。
6、悬挂的高度，重长型沙袋以沙包底部略高于练习者的脐部为宜，球型小沙袋以与自己头高为宜。世界空手道协会对打比赛可分为团体赛和个人赛。个人赛依体重分量级和无限量级。体重分级则细分为回合（Bout）赛。回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。
7、很多健身中心都有适合初学者的填充较软的沙包，但假如你是认真的拳手，并且有适合的手绷带跟拳套，在空手道练习中就应当击打填充得硬实些的沙包。
8、空手道练习最好的沙包通常填充得很硬实，由皮革制成，沙包填充得货色越多，牢固性较好，就可能连续出空手道打。
9、沙包练习时，要站稳出拳，在沙包四周挪动。在每一组组合拳之后，出刺拳向左或向右挪动，从一侧向另一侧闪躲，而后回击。从第四回合开端，出右直拳跟左勾拳来击打沙包，就像击打对手一样。当铃响时，出重拳来结束这一回合。